Quien sepa algo de anatomía y biomecánica me hará algo de caso, y los que no sepan de qué va el rollo estarán perdidos, es inevitable. Anoche mientras me estaba durmiendo abrigado en mi cama me dio por ponerme a divagar y conseguí descifrar un enigma que me tuvo bastante tiempo intrigado en la carrera: ¿Por qué los isquiotibiales se acortan con una hiperlordosis lumbar?
En esta posición tendríamos un ilíaco anterior con desplazamiento cefálico de cada isquion y la correspondiente tracción de los isquiotibiales [o isquioperoneotibiales] poniendo como punto fijo la inserción distal. Además, el desplazamiento caudal de las espinas ilíacas anteriores [anterosuperior y anteroinferior] favorece el acortamiento del recto anterior [crural] siempre poniendo como punto fijo la inserción distal. Este acortamiento mantiene la posición hiperlordótica y nos da unos falsos isquiotibiales acortados.
Conclusión: tengo que estirar más recto anterior, hacer más abdominales y dejar de maltratar a mis isquiotibiales.
Hola, buscado las palabras «isquiotibiales acortados» he encontrado tus palabras. Por como hablas parece que realmente entiendes del tema, yo no.
La question es que me encuentro en estado de baja por causa de una hernia discal que me tiene martirizada desde hace un año, con el agravante que solo hace un mes que sé realmente de lo que padezco….no me voy a alargar explicando mi historial, pero tengo varias afectaciones, como escoliosis i hiperlordosis. Mi pregunta es, si seria posible mejorar la hiperlordosis ejercitando o alargando los isquiotibiales, y tambien claro, como se alargan dichos musculos?
Un saludo
Montse.
Lo mejor sería que buscases un Fisioterapeuta por tu zona y le comentases el caso. Las consultas vía internet no son muy adecuadas y menos aún cuando hay que explicar ejercicios y posiciones.
Saludos.
LEI TU NOTA SOBRE ISQUIOTIBIALES ACORTADOS Y TE CUENTO QUE HACE AÑOS SUFRO DE DOLORES LUMBARES Y LUEGO DE VER A UNA ENORME CANTIDAD DE MEDICOS Y MUCHOS ESTUDIO DE POR MEDIO ,ME DICEN QUE SUFRO DE HIPRLORDOSIS LUMBAR.HICE MUCHA RPG, ESTIRO ISQUIOTIBIALES,EL PSOAS,ETC PERO NUNCA ME HABLARON DEL RECTO ANTERIOR Y TE CUENTO QUE ME DUELEN LAS PIERNAS ,SOBRE TODO EL CUADRICEPS CUANDO ALGO PRESIONA SOBRE EL,ESPERO QUE TU NOTA HALLA SIDO EL RUMBO QUE NECESITO PARA ENCARAR MI PROBLEMA Y PODER DARLE SOLUCION DEFINITIVA,GRACIAS
Hola!!
me encanto la explicacion del recto anterior!!
Para ti qual seria los mejores estiramientos para el recto anterior?
Muchas gracias!
cual puede ser la etiologia de una hiperlordosis en un caso de escoliosis adolescente?
tengo los isquiotibiales acortados y me han operado dos veces de la columna a NIVEL L4 – L5
hace 3 meses me colocaron una protesis de titanium un disco espaciador y quiciera saber cual es el ejersicio mas recomendado para alargar los isquiotibiales sin que me afecte la columna ya que la misma todavia me duele y el medico me dice que debo esperar hasta que se adacte en su totalidad la protesis para que se me quite el dolor